「美容・健康管理」の検索結果 6件

  • 2018.04.08

「太りにくいコンビニ飯」を紹介するページを作成します

今回は食事(栄養バランス)の話。 会社勤めをしている平日はどうしても中食(コンビニやスーパーで買った惣菜や食料品を食べる)をする機会が多くなり、摂取する栄養バランスが崩れがちだ。これを打破するために弁当男子へのクラスチェンジを考えたが、断念。弁当を作る時間を確保するためには、睡眠時間や仕事の時間、家族との時間、ブログを書く時間などのうち、どれかに割り振っている時間を削減しなければならぬ。 正直、弁 […]

  • 2018.04.05

脂肪は筋トレの味方?効果的な鍛え方を勉強してみた。

前回に引き続き、ダイエットの話である。 現在、体系維持のために行っていることの一つに筋トレがある。しかし自分は専門書を2~3冊読んだだけで、筋トレをほぼ自己流でやっている。ちゃんと筋トレについて学んで効率的に行えば、短時間でより大きな成果を出せるのではなかろうか。 そう考えて、改めて筋トレについて調べてみた。 色々と勉強したところ、効率的に筋トレを行うためには、以下の事項がポイントになるようだ。 […]

  • 2018.04.04

170cm、80㎏の肥満体が筋トレして半年で14㎏痩せた話

本日はダイエットの話。 人間、30代半ばになると、急激に太ってくる輩が散見される。大きな理由の一つは、基礎代謝の低下だ。 基礎代謝が高ければ、日々生活していくだけでそこそこの量のカロリーを燃焼していく。特に運動をしなくても、暴飲暴食をしなければ、少なくとも並以上のスタイルを維持できる人が多い。 しかし加齢に伴い、基礎代謝が下がってくる。同じような生活をしていると肥満体になってくる。 これは紛れもな […]

  • 2018.04.03

睡眠時無呼吸症候群で「5年間の生存率が8割」と医者から言われた件

これから健康状態を良くするための試行錯誤を行っていくと宣言させていただいた。 実は自分、やっかいな持病を抱えている。まずはこれをなんとかせねばならぬ。 皆さんは「ファイナルファンタジー」というゲームをご存知だろうか?このゲームの中に「死の宣告」という魔法がある。かけた相手の頭上に数字が表示され、時間が経つごとにカウントダウンが進む。数字が0になると即死する。なかなか嫌らしい魔法ですな。 先日、これ […]

  • 2018.04.02

〆のラーメンはNG。ゆっくり寝よう。筋トレしよう。

ビジネスパーソンにとって体は資本である。 いくら高い能力を持っていても、働くことができなければアウトプットはゼロだ。 自分の能力に見合うアウトプットを継続して出すための健康管理は重要になる。 ビジネスパーソンがベストコンディションに近い状態を保つために必要なものは何か。 ・睡眠 ・食事 ・適度な運動 ・ボディケア 主だったものだけでもこれだけある。 睡眠については、兎にも角にも必要な時間を確保する […]

  • 2018.03.31

余は如何にして大人の男を目指すことになりし乎

初めまして、私の名はリョウ。 これからこのブログで「大人の男」になるための情報を発信していきたい。 「大人の男」とはなんぞや? 「大人の男」とは・・・。 やるべき時に、やるべき事を成し遂げる男のことだ。 常に自己研鑽に励み、果たすべき責任のプレッシャーに押しつぶされず、為すべきことを為す。 格好いいよな。 俺の中の「大人の男」の代表は次元大介である。 若い時はイケメンがモテる。 40代、50代にな […]

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