2018年4月6日

  • 2018.04.06

最強の健康管理術は弁当男子への進化?

なぜ中年になると人間は太るのか。 以前にも書いたとおり、理由の一つは加齢による基礎代謝の低下だ。若い頃の体型を維持するためには筋トレをして筋肉の量を維持し、基礎代謝の値を若い頃とさほど変わらない状態に保つ必要がある。 もう一つ、重要なのは食生活だ。炭水化物や脂質が過剰に含まれている料理を好んで食べる人間は、たちまち太っていく。場合によっては栄養バランスが偏り、身体の状態が悪い方に傾いていく。 外食 […]