2018年4月4日

  • 2018.04.04

170cm、80㎏の肥満体が筋トレして半年で14㎏痩せた話

本日はダイエットの話。 人間、30代半ばになると、急激に太ってくる輩が散見される。大きな理由の一つは、基礎代謝の低下だ。 基礎代謝が高ければ、日々生活していくだけでそこそこの量のカロリーを燃焼していく。特に運動をしなくても、暴飲暴食をしなければ、少なくとも並以上のスタイルを維持できる人が多い。 しかし加齢に伴い、基礎代謝が下がってくる。同じような生活をしていると肥満体になってくる。 これは紛れもな […]